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简单估算您的每日能量需求。
输入数据,即可了解基础代谢率、总消耗量和参考卡路里目标。
年龄(岁)
生理性别
女性
男性
体重 (kg)
身高(厘米)
活动级别
久坐不动 — 很少或没有运动
轻度活跃 — 每周 1-3 天
中度活跃 — 每周 3-5 天
非常活跃 — 每周 6-7 天
极度活跃 — 高强度体力劳动
目标
保持
逐步减重 (-20%)
逐步增重 (+10%)
计算我的需求
此结果为基于 Mifflin-St. Jeor 公式的估算值,不能替代医疗专业人员的建议。实际需求可能有所不同。
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